減肥是一個長盛不衰的話題，人人都想擁有一個健康、完美的身形，因此減肥是大眾都熱衷的一件事。但是很多人減肥不得其法，往往越減越胖。這是因為這些人在減肥時沒有根據自己的體質有針對的減肥。那麼，陽虛體質的人應該怎麼減肥呢？
一： 什麼是陽虛體質
1： 陽虛體質特徵和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、脣色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性慾衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
2： 陽虛會導致我們健康中的多種疾病，所以，在我們這一生當中，你都要保養你的陽氣。如果你出現了上邊我説的這些症狀，您要做到早發現，早治療，不要讓氣虛發展到陽虛。
3： 陽虛體質者常表現為形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、肢體不温、背部及膝關節以下怕冷，冬天易長凍瘡，耐夏不耐冬。小便清長、夜尿多，大便時稀，脣淡口和，常自汗出，脈沉細，舌淡胖嫩，苔白水滑。
二： 陽虛體質該如何減肥
1： 體育鍛煉因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。秋冬養陰，説的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，説明體內陽氣少，衞陽不固，不能温煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
2： 推薦食物補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
3： 忌吃食物“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
三： 減肥不是短期內就能做的，一定要制定一個長期的規劃和安排，而且除了要合理膳食外，還需要適當運動，這樣在改善身體健康狀況的同時也能達到減肥的功效。
