身邊的很多朋友,無論男女,每天都想着如何減肥,但是,凡是説減肥的人,成功的機率都不高,最主要的原因是肥胖特別容易反彈,很多人依靠跑步運動,節食,吃素等等方法減掉了10多斤,但是稍微一鬆懈就反彈了回來,於是乎又開始運動節食,瘦了然後又反彈。究竟是什麼原因呢?其實是因為他們屬於痰濕體質。因此,要想減肥,就必須改善這種體質,如何改善呢?首先來看下痰濕體質是什麼。
中醫認為脾是人體運化濕氣的重要器官,脾虛導至濕氣聚焦在體內久之形成脂肪,因此,痰濕體質的人常常表現為以下幾個方面。
1、體形肥胖,浮腫,基本上痰濕體質的人體重都會超標。
2、身體容易疲倦,不喜活動。
3、面部皮膚油脂較多,汗多且黏。
4、胸悶,噁心嘔吐,胃部脹氣
5、容易腹瀉或者便祕。大便溏稀。
6、喜歡吃油膩甜膩食物。
7、舌體胖大,多有齒痕。舌苔白膩。
那麼中醫又是如何看待痰濕體質的呢?痰濕體質又該如何減肥呢?我們只有通過強健脾胃的運化功能,提高脾運化水濕的功能和效率,這樣這些人體不需要的污濁的部份就容易排出體外了,自然而然人就瘦下去了,也就不容易胖了。所以中醫調體體質減肥法是把人體被打破的機能恢復正常,把原來人體各器官正常的職能恢復起來,這種減肥方式最為健康。
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痰濕體質如何減肥?
1. 白朮陳皮茶
取三十克的白朮、十克的陳皮,用中火煎煮半個小時,在過濾以後直接當茶飲用,就可以有效的健脾除濕,還可以有效的養胃消痰。
2. 山藥冬瓜排骨湯
取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山藥、兩片生薑和一個大料、鹽、胡椒粉和適量的味精。
秋季這樣吃 吃走痰濕體質
將排骨清洗乾淨,然後切塊瀝水放在一邊備用,然後再將冬瓜和山藥切塊備用,將排骨放在開水當中用沸水燙五分鐘,然後撈出來用清水清洗乾淨。
將排骨和生薑、大料與適量的清水上旺火澆沸,然後改成小火慢燉大約六十分鐘,放入冬瓜再燉二十分鐘,然後再把薑片和大料撈出來,再放入鹽、胡椒粉、味精調味。
一碗利水滲濕、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。
3.黃芪山藥薏仁粥
取二十克的黃芪、二十克的山藥、二十克的麥冬還有二十克的薏仁與竹菇,適量的糖和五十克的粳米。
先將山藥切成小片,然後與黃芪和麥冬、竹菇一起泡透以後再就加入所有的材料,加水用大火煮沸以後再用小火慢慢的熬成粥,可以有效的益氣養陰,健脾化痰與清心安神。
看了上面的介紹,你應該知道痰濕體質的人怎樣減肥了吧,那就趕快行動起來吧,做一個不在肥胖的美女子。
來源:太原晚報、三九養生堂