很多人非常的相信減肥吃蘋果這個説法，在網上傳言在減肥的時候吃蘋果效果非常的不錯，蘋果是水果的一種，也是粗娘，經常吃蘋果可以讓我們得到抗癌的效果，經常給自己吃蘋果也有美容的效果，但是就是不知道蘋果是否有減肥瘦身的好處，很多人減肥的時候吃蘋果同樣有疑問，那麼減肥吃蘋果好嗎？
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
進行蘋果減肥之後，由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。
減肥的時候是可以吃蘋果的，如果自己給自己經常吃一些蘋果泥，或者是蘋果汁的話，那麼也有減肥的效果，給自己減肥期間要記得多運動運動，讓自己的身體體質達到最好，減肥效果有了，健身的效果也有了，何樂不為呢？在減肥期間除了蘋果，很多水果都是可以吃的。
