女性朋友都很想知道應該怎麼吃才能越吃越瘦而且還不影響健康，這可是減肥人士最喜歡幻想的地方了，現在讓我們來為您介紹一款泡菜減肥法，讓您既可以享受美食，又可以輕鬆健康減肥瘦身。
為什麼吃泡菜可以減肥呢？
一、泡菜減肥的原理
有些人認為吃泡菜可以致癌，這種説法其實是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，而且還可以健康減肥。其實，泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸，乳酸不僅沒有致癌性，而且還有促進消化等作用。此外，很多泡菜的製作過程都使用了大量的辣椒和蒜，它所需要的鹽分並不多，因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
二、製作泡菜的祕訣
製作泡菜也有一些祕訣哦，這也就是為什麼韓國泡菜那麼受歡迎的原因。據説製作韓國泡菜有兩大祕密：一是囟細蝦米醬，一是泡菜的主料：辣椒粉，這看似普通，但都是別處難以找到的替代原料。比如韓國的紅辣椒很特別，不太辣，香氣濃，甚至帶點甜，即使辣椒用得多，使人也不致於有辣嗆的感覺。
三、泡菜減肥食譜
第一天
午餐：泡菜一碟+米飯or面(半碗)
晚餐：人蔘雞湯(只吃雞喝湯，無須吃太多糯米)
第二天
午餐：韓式五穀飯包
晚餐：熟牛肉+小黃瓜泡菜
第三天
午餐：小黃瓜海鮮鍋
晚餐：小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)
小提示：這款泡菜減肥食譜三天一個療程，然後再搭配適量的運動減肥方法，堅持一段時間就可以看到效果了哦。其中早餐可以根據自己的飲食習慣來選擇。
泡菜健康減肥食譜不僅美味健康而且還有利於美眉減肥成功，女性朋友們可以把它劃分到您的飲食規劃裏面，根據自己的口味，制定營養豐富的飲食食譜，快速輕鬆減肥，變身健康完美女性。
