秋天是長膘的季節，所以很多男性在秋天之後身體就會開始發福，這時候因為天氣逐漸轉涼，所以室外運動這種減肥方法顯然已經不奏效。那麼，在家裏喝什麼茶適合秋季減肥呢？小編這就來推薦幾種自制減肥茶。
橘皮茶
材料：幹橘皮6克、茶葉6克。
做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裏，然後加蓋浸泡10到15分鐘。
飲用方法：橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
輕身茶
材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、幹荷葉15克。
做法：將所有材料倒進杯子裏，然後加入開水，加蓋浸泡15-20分鐘。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。
效果：山楂有消脂消食開胃的功效。幹荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血症者飲用。
桂花茶
材料：桂花3克、茶葉5克。
做法：將桂花、茶葉放進茶杯裏，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。
效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖症者減肥時飲用。
明荷茶
材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法：將所有材料倒入茶杯裏，然後倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。
效果：荷葉和決明子對於減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月，減肥就能看到效果哦。
