水果減肥食譜 讓你快速瘦瘦瘦

在減肥期間的飲食選擇上，除了蔬菜以外，那麼就一定是水果了。但並不是所有水果都可以幫助減肥，還需慎重選擇。那麼哪些水果可以減肥呢？下面就來看看本站給您介紹的水果減肥食譜吧！

1.木瓜

木瓜中的木瓜酵素是減肥的好材料，木瓜酵素不僅可以將蛋白質和糖類進行分解，對於脂肪也有着非常好的分解效果，有效幫助去除贅肉。

2.藍莓

藍莓是含有特別豐富的花青素，是超級抗氧化物，更被國外專家稱之為“抗氧化之王”。在保護視力的效果上也是相當好。藍莓除了含有一般水果都有的維生素C、礦物元素等意外，藍莓中的尼克酸、黃酮等特殊成分，更是有着相當出色的強心抗癌功效。藍莓在減肥的運用上，因其熱量非常低，而且有着豐富的果酸，特別是針對下半身肥胖，效果明顯。

3.獼猴桃

獼猴桃有着非常豐富的鈣磷鐵鉀等礦物元素，同時也有着極豐富的維生素，有着“VC果王”的稱號。獼猴不僅熱量低，其糖度、脂肪含量都是在水果中極低的。更被終於認為是輔助減肥的最佳水果。獼猴桃除了減肥以外，還能化痰潤肺、健脾胃，是非常有營養價值的水果。