秋季是非常好的減肥季節。對於減肥，你找到適合自己的方法了麼？很多人想瘦，但是人受不了高強度的運動以及飢餓。不過不用擔心，下面小編就來給你最輕鬆的減肥方法——荷葉茶減肥。
荷葉瘦身茶
荷葉減肥原理
1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。
荷葉減肥茶怎麼喝
荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內(包括吃飯時間)不要喝，否則容易影響食物消化。在這裏提醒一下大家，女性經期應暫停飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經期飲用。
茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
做法：1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。
做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。
做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。
