身材不好總是讓人們感到很苦惱的，其實能夠減肥的方法有很多，除了運動減肥方法之外，飲食方法也是經常被採用的，那麼酸奶加紅酒可以減肥嗎？酸奶本身就具有減肥的功效，因為它能加促腸胃的蠕動，促進消化，若是將紅酒和酸奶搭配在一起，起到的減肥效果就會更好了。
紅酒酸奶的製作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙
製作步驟：
1、將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。
2、就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻。
3、飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。
其他吃法：
1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合後食用。
2、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。
3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！
功效：
很多女性都有便祕的問題，便祕產生毒素後，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，是令肥胖問題加劇的一個兇手哦！酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調整腸道環境，讓導致便祕的有害物質排出體內，也是改善肥胖體質的根本方法之一哦！
注意事項：
持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便祕與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路里的攝取，減肥效果很好的。 雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來製作這款食品。
相信大家對酸奶加紅酒可以減肥嗎也都很清楚了，身上的贅肉是體內多餘脂肪囤積形成的，因此要想起到減肥瘦身的效果，就需要將這些脂肪燃燒或轉化掉。可見長期堅持正確的減肥，對重塑身材，改善身體健康狀況還是很有必要的。
