很多人都為了可以減肥而絞盡腦汁的，其實減肥並沒有大家所想的那麼的難，有很多比較尋常的方法都可以達到一個減肥的效果的，就比如説最常見的食鹽都可以減肥的，但食鹽也不能夠直接用來減肥的，必須要衝成淡鹽水才能夠去服用，基本上來説如果堅持服用淡鹽水的話就能夠達到一個很好的減肥作用，並且不會輕易反彈的。
早上喝杯淡鹽水有緩解便祕的功效，如果您是單純性肥胖的話，一般都是飲食攝入過多，運動過少，導致熱量積聚所致。減肥關鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規律飲食，不要暴飲暴食。
喝淡鹽水會增加自己對於淡水的需求量 減少對食物的需求量 確實有一定得減肥效果。 但是沒造成身體的損傷、而且對於腎臟也是一個負擔，
防止便祕：清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。
清醒大腦：起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。 此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
這主要還是由於淡鹽水，如果經常服用的話就可以緩解我們便祕的情況的，這樣的話就可以讓我們的新陳代謝變得更加的好，所以可以將我們身體當中堆積的一些油脂順帶排出體外的，這樣的話就不會讓脂肪再次堆積起來的，從而起到一個比較好的減肥作用的。
