有的人有早上喝一杯白開水的習慣，也有的人喜歡早上喝鹽開水或者是蜂蜜水以及檸檬水之類的，每個人都根據自己的不同喜好而定，但是並不是所有的水都是適合晨起的時候喝的，就像檸檬水最好不要早上空腹喝，一些減肥的人説早上喝一杯鹽開水不吃早飯，這樣減肥效果特別的好，這裏小編就來幫大家看看到底是不是這麼回事。
每天早晨起牀後衝一杯温的淡鹽水（夏天可以喝涼的），呵護肌膚的同時還有助於通便，這是因為：鹽水可以清腸。此外，喝淡鹽水夠補充水分和電解質，尤其在炎熱的夏天，還可以有效預防中暑。
鹽水比例為：100ml水中，鹽不超過0.9g。
鹽水對皮膚起到保護作用，若按照正常比例飲用，對身體無副作用。
如果每天起牀空腹吃十二枚幹棗，除了養顏、通便的功效，堅持食用還能有效防止脱髮。
對於長期坐在辦公室的女性而言，與其喝咖啡不如喝綠茶，並且在茶中加一些紅棗，不僅可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還能起到減肥作用。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，胃腸道功能不佳、消化吸收功能差的人羣非常適合食用。
香蕉能夠起到通便的作用。現在市面中很多減肥產品吃完、喝完也是讓減肥者各種去廁所，這説明：減肥的基礎即腸胃暢通。
早上一杯牛奶下肚，能讓人感到胃部飽滿。所以，喝牛奶減肥是一種很體貼的幸福減肥法。當然，用喝牛奶的方式減肥，並不是説喝光牛奶就會瘦，還是要講求方法的！
大家早上喝鹽開水的時候要注意鹽的濃度不要太高，一般都是放0.9%，如果鹽度太高的話，對於人體還會產生一定的危害。尤其是高血壓的患者，早上是不可以喝鹽水的，平時也要少接觸到鹽分含量大的食物。早上還是要吃飯的，如果不吃飯，很容易會導致自己低血糖。
