如果小腿又粗又壯，那麼自然會影響到整個腿型，所以對於想要擁有完美身材的朋友而言，當然應該注意小腿的減肥，那麼到底什麼樣的方法可以瘦小腿呢，下面就為大傢俱體介紹一下，希望能夠通過以下所介紹的這些飲食方法選擇，幫助自己可以快速的解決小腿堆積肥肉問題。
1、紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2、獼猴桃。獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、芹菜。西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
4、紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下半身脂肪。
5、西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。 6、菠菜。菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
7、西瓜。西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。 9、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
事實上上面所介紹的這些水果，其實大家平時都容易吃的到，而且這些水果也是比較平常普通的，因此這就告訴着我們，如果想要減肥瘦腿的話，不要着急着購買各種各樣的減肥產品，應該注重自己日常飲食的選擇，這樣的減肥方法更加的安全。
