不管是誰都希望自己的身材與勻稱，而且有凹凸有致，但是往往很多時候由於缺少運動鍛鍊的原因，身體某些部位就會不知不覺中堆積比較多的肥肉，所以影響了整個身材，比如有些人就屬於上半身比較肥胖的，那麼個時候你就需要注意，正確地選擇一些食物幫助自己起到瘦身效果了。
紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下半身脂肪。
木瓜 木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它藴含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，説到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
事實上以上所推薦的這些水果，以及食物對幫助瘦身都是比較有利的，所以説減肥瘦身大家都應該注重這些方法，因為我們都發現，水果每天都會吃，如果能夠做到正確的選擇，就可以發揮它一舉多得的減肥效果，讓減肥更輕鬆。
