7月快來啦，你徒傷悲了嗎？能吃是福，可是吃腫了自己就是醜了。下面小編推薦低熱量食譜，讓你吃到撐也不會胖。所以，今天的主角就是——減肥沙拉！因為選用的食材都是超低熱量，不用擔心會吃胖，下面就學着做起來吧，炎炎夏日吃沙拉最對味了。
雞肉沙拉
準備食材：雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋葱碎5克、橄欖油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺
1、雞胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁備用。
2、洋葱洗淨切成碎末，與鹽和黑胡椒碎混合攪勻，製成料汁
3、將雞肉絲、芝麻菜混合拌勻，盛入盤中，澆上適量料汁，撒上小胡桃仁與芝麻即可。
水果優格沙拉
準備食材：自己喜歡的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄乾適量
1、先將自己喜歡的水果，去皮洗淨，切成小塊備用
2、將切好的水果塊與核桃仁、葡萄乾混合在一起，再淋上酸奶，攪拌勻即可食用。
