​中醫鍼灸減肥食譜介紹

隨着生活水平的不斷提高，肥胖的人羣也越來越多，愛美之心人皆有之，所以大家都在想方設法的在減肥，減肥的方法有很多，但覺得中醫鍼灸減肥食譜特別有效，不像一些藥物性減肥，對我們的身體傷害特別大，所以下面給大家介紹中醫鍼灸減肥食譜。

(一)早餐

雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml.

(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、麪包、巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

每日飲水2000~3000ml。

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。

以上介紹了中醫鍼灸減肥的食譜介紹各種方法，希望想減肥的朋友，選擇中醫鍼灸食譜來做減肥，因為中醫鍼灸食譜減肥法，會比別的減肥方法療效更顯着，而且還不會反彈，想漂亮，想減肥的朋友，請用中醫鍼灸食譜的方法來減肥吧！