中醫減肥方法是公認的一種安全而有效的減肥方法，而其中的鍼灸減肥方法和中醫飲食方法是最受歡迎的，其實這兩個方法不應該分開來執行，只有鍼灸和食療相配合，才能發揮出更大的減肥功效。小編分享給大家鍼灸和食療兩種中醫減肥方法，讓你更有效更健康地瘦下來。
鍼灸減肥是一種安全無副作用的中醫減肥方法，因為具有突出的減肥功效和優勢，鍼灸減肥掀起了新的中醫減肥潮流。但是，鍼灸減肥要和食療相配合才能發揮出更好的功效，食療方法是不能忽視的。那減肥期間要怎麼安排鍼灸療程和飲食呢？小編分享給大家鍼灸和食療2種中醫減肥方法，讓你更有效更健康地瘦下來。
鍼灸和食療要相互配合
中醫博大精深，既能治療疾病也能作為減肥方法，中醫減肥方法包括有鍼灸減肥、經絡減肥、按摩減肥、中藥減肥、食譜減肥等等方法。而其中的鍼灸減肥是最常用的一種方法，鍼灸減肥主要是通過對相應穴位的刺激，調整內分泌，維持各種激素的正常工作，同時調理臟腑，防止肝脾腎臟出現異常。鍼灸減肥方法固然有效，但是也需要和食療配合來加強瘦身效果。鍼灸減肥過程中，因為身體穴位受到相應地刺激，體內的相應器官的功能在被慢慢地改善，這時候，身體會產生一些反應，如果飲食上不注意的話就很容易使鍼灸減肥的效果減弱。所以，單純靠鍼灸是不行的，鍼灸減肥和食療調理不能分開，兩者必須同時進行，不能忽視掉任何一方。
鍼灸的減肥功效
1、控制食慾。如果你覺得自己的食慾非常大，平時很難控制住自己的食量的話，可以嘗試一下鍼灸。鍼灸可以適當地減緩胃部消化食物的速度，胃部排空就會需要更多的時間，從而降低你的食慾。
2、促進排便。對刺激相應的穴位能夠使腸胃的功能得到改善，在一定程度上促進腸道的蠕動，使糞便順利排出。
3、促進新陳代謝，加快燃燒脂肪。大多數肥胖人士都遇到過內分泌失調的情況，鍼灸能改善內分泌系統，並能幫助清除脂肪代謝和糖代謝障礙。
鍼灸減肥要點
1、根據不同的情況，鍼灸減肥有不同的療程。一般來説，因為開始時，身體對於鍼灸還比較陌生，需要一段時間來適應，所以前面的療程比較頻繁，瘦身的效果也會比較明顯。到了後半階段，身體逐漸適應了，也在不斷地改善，療程間相隔的時間會變長，這時候的體重下降會比較穩定。因為每個人的體質不同，具體的療程安排應聽從醫生意見。
2、鍼灸減肥適合大多數人，但不是所有的人都能進行。中青年人，即是20~50歲之間的人比較適合鍼灸減肥，但如果你是屬於容易出血的體質，或者具有血液病等，最好不要進行鍼灸減肥，雖然刺針的針眼很小，但是還是會對病患者產生不良影響的。
食療要點
配合鍼灸治療的食療方法是有講究的，一般要遵循以下原則：
1、食物能夠保證為機體提供所需要的營養素。例如蛋白質、礦物質、碳水化合物、纖維素等。
2、不能過量飲食，也不能過度節食。
3、最好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。
4、隨時補充水分，或者飲用健康的減肥茶。
tips：在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質的食物有蘋果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果，富含蛋白質的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、麪包等。
3款中藥膳：
古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁。
做法：
1、首先，取來清水，把紅小豆放進去，用雙手揉搓紅小豆，清洗乾淨。以同樣的方法把薏苡仁洗乾淨。
2、把洗乾淨的紅小豆和薏苡仁一起放進鍋內，開火蓋上鍋蓋蒸20分鐘。
3、接着，把糯米和科瓜籽加進去，在倒入一點水，將四種食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的飯取出，最後加進黃瓜丁，完成。
紅小豆具有通利小便、消除腫脹的功能，而且富含膳食纖維素，能潤腸通便，降低血脂和血壓。薏苡仁具有清熱利尿的作用，並能改善消化不良症狀。在鍼灸減肥過程中，食用古法糯米飯能為人體補充維生素和礦物質，並且對新陳代謝具有促進作用，食用後容易增添飽腹感，防止過度進食。
怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：
1、做這道膳食需要提前1天準備，因為要先把海帶放進水裏浸泡1天的時間，浸泡的過程中還要注意換兩次水。
2、海帶浸泡完後，取出來瀝乾，並切成絲狀。
3、將其餘4種食材放進鍋內，加水煮30分鐘。
4、30分鐘後把紅小豆、蘿蔔和山楂撈走，並將海帶放進去，蓋上蓋燜焗。
5、等到海帶變得軟爛就可以取出來，晾乾，完成。
海帶的熱量非常低，鈣和碘的含量很高，而且還富含膳食纖維，能夠延長胃部排空的時間，食用海帶後能增添飽腹感。蘿蔔的熱量也很低，水分和膳食纖維的含量高，食用後同樣能增添飽腹感。鍼灸減肥期間食用怪味海帶，就更容易控制自己的進食量，有效增強鍼灸減肥的效果。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚乾1兩、綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨2小塊、鹽油適量。
做法：
1、首先用水把蓮藕清洗乾淨，把皮刮掉，並將綠豆放進水裏浸泡。
2、再取來清水，浸泡章魚乾，需要浸泡1個小時左右。
3、把豬骨放進水裏煮，然後取出放一旁備用。
4、切開蓮藕的一頭，然後將綠豆塞進蓮藕，把剛剛切掉的蓮藕頭用牙籤接回去。
5、把所有食材一起放進鍋內煮1個小時左右，最後放進調味料，完成。
綠豆的減肥功效突出表現為它的纖維素含量非常高，是減肥期間適合作為粗糧食用，而且綠豆具有清熱解毒的功效。章魚綠豆煲釀蓮藕的營養很豐富，並且具有潤肺止咳的功效，同時還能幫助清除積聚在腸胃的廢物。
結語：哇，小編都心動了，雙管齊下，有事美食瘦身，愛美的你還在等什麼呢，趕緊起來吧，找一款自己喜愛的減肥食譜，配合鍼灸馬上瘦起來。
