為了減肥成功，人們會在飲食上特別重視，據説紅棗酸奶可以幫助減肥，專家表示，想要通過這兩種食物來減肥並不科學，但這些食物的營養很豐富，通過這些食物攝取營養是不錯的選擇。
一、紅棗酸奶可以減肥嗎？
如果人們想要通過吃紅棗和酸奶的食品，來達到減肥的效果，可能並不會特別理想。這兩種食品的營養是比較豐富的，不過，減肥的功效並不明顯。其實，對於人們來説，它是一種比較好的減肥輔助食品。也就是説，當人們想要通過節食來減肥時，那麼吃紅棗酸奶，能起到給身體提供營養而又不致讓體重效果的功效。
二、紅棗酸奶如何吃
知道了紅棗酸奶可以減肥嗎這個問題的答案，接下來人們還要知道它如何吃。在平時吃的時候，可以把紅棗的果肉放到酸奶之中一起飲用。也可以把紅棗和酸奶連同香蕉一起食用。一般來説，這種吃法比較適合不加熱食用。因為如果加熱的話，有可能會讓酸奶的營養成分流失，從而讓其效果打折扣。
三、紅棗減肥原理：據《本經》中記載到，紅棗味甘性温、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充，讓女性健康減肥。
四、紅棗酸奶飲用注意事項
雖然説把紅棗和酸奶放在一起飲用，能起到美容養顏的效果，並且還有一定的減肥輔助功效。不過，對於一些腸胃功能不太好的人們來説，如果要飲用這種飲品，最好能先用吃一些其他食品，然後再飲用，效果會比較好。
