不同的食物營養價值各不相同，給我們身體帶來的保健效果自然也不一樣，而且對於減肥的朋友而言，如果能夠正確地選擇一些食物的話，那麼還可以幫助自己減肥瘦身，而下面要為大傢俱體推薦的是，可以幫助自己起到瘦大腿的食物，所以減肥瘦大腿，那麼這些食物選擇當然應該注意。
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。 3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂 肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其 他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
通過上面這些內容介紹我們可以瞭解的到，其實這些食物自己在平時生活當中都容易接觸的到而且吃的到，所以這樣的減肥方法自然更安全健康，而且比較輕鬆就能夠完成，同時科學地食用這些食物，還能夠為我們的健康補充更多營養。
