大腿粗壯對於身材的影響非常大，可能就會讓整體比例變得不勻稱，而且穿衣服的時候也就沒有了美觀。不過大家也不必因為自己的粗腿而擔憂，因為通過適當飲食就可以達到瘦大腿效果，那具體來説什麼食物的作用會明顯呢？接下來大家就一起來閲讀小編作出的講解吧。
1、西瓜。夏季吃西瓜，不僅能夠幫助消暑，還可以讓你吃出長長的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能夠幫助排除下半身多餘的鹽分，有效消除水腫，從而就能讓大腿瘦下來。
2、葡萄柚。若想擁有瘦腿，加入美腿的行列，先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它所含的酸性物質，還可以促進人體的新陳代謝，讓你的大腿更快瘦下來。
3、番茄。長時間站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除疲勞痠痛的功效，可以幫你瘦腿的同時去除腿部的疲勞。因為生吃會造成番茄營養素的流失，所以生吃或者榨汁吃的減肥瘦身功效會更好。
4、紅豆。紅豆可以促進腸胃蠕動，預防便祕。還可以促進排尿，消除浮腫。另外，纖維素的含量也很豐富，能夠幫助排泄體內的老舊廢物，對美腿有百分百的效果。蘋果是人們所熟知的減肥水果，它的含鈣量很可觀，比一般的水果都要豐富。能幫助代謝體內多餘的鹽分，還可以促進熱量的代謝，防止大象腿產生。
現在大家一定知道哪些食物可以瘦大腿了，所以就可以在食譜中多添加一點。不過，減肥一般需要一個漫長過程，況且食物所起到的功效也有限，因此小編建議大家一定要堅持長期食用，且最好是多參加運動，以便能夠更快的減肥。
