現在有非常多的女性選擇減肥，因為她們覺得自己的身形已經不能再胖了，自己的肉多的連自己都看不過去了。但是我們知道，肚子上的肉長的快，減掉的也快。但是腿部，手臂上的肉，就不是這樣好減掉的了。運動幾乎會增加肌肉，但是不運動，又都是肥肉。這讓很多人非常苦惱。那麼，什麼食物能夠瘦腿呢？
蘋果：它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖説拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
木瓜：吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
海苔：維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。
以上這些給大家推薦的食物，都是我們生活中比較常見的，所以，我們能夠簡單的製作，方便的進食，也就能夠更好更快的減肥瘦腿了。如果大家是需要減肥的朋友，一定要嘗試這些食物哦。如果身邊有想要減肥的朋友，也可以推薦給她。
