三月不減肥，四季徒傷悲。這是時下很流行的一句激勵需要減肥的朋友的話，不過減肥也不是一時就能夠順利完成的，需要的是堅持和對的減肥方法。蘋果和豆漿就是兩種減肥常用到的食物，因為節食減肥是不可取的，那麼，下面就介紹一種三日減肥法——蘋果豆漿減肥食譜：
第一日：蘋果減肥日早餐：蜂蜜蘋果泥午餐：白菜蘋果湯晚餐：蘋果酸奶燴製作方法：早餐：取一個蘋果清洗乾淨後去皮去核，放入水果機中榨成蘋果泥，並添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用；午餐：把蘋果洗淨去皮切成丁狀，與大白菜杆子一同煮成湯飲用，喜歡鹹味的可以添上少量的食鹽調味，喜歡甜味的不用放任何東西；晚餐：把蘋果洗淨去皮，放入水果機中打成泥狀，與200毫升的發酵乳混合攪勻，做成蘋果酸奶燴食用即可。
第二日：豆漿減肥日早餐：酸奶豆漿塊午餐：豆漿煮白粥晚餐：蜂蜜豆漿腦製作方法：早餐：將豆漿切成塊狀，放在清水中煮熟搗爛，加入200ml發酵乳攪勻食用；午餐：用豆漿和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的紅糖調味；晚餐：把豆漿加熱後，用蜂蜜調味飲用。
第三日：蘋果豆漿日早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆漿腦製作方法：準備好一個蘋果洗淨去皮去核，放入攪拌機中榨成泥狀，然後與豆漿混合，再添上少量的蜂蜜調味，同時輔助排毒。經過兩天的清腸排毒餐，你已經進入快速燃脂的狀態。此時用蘋果泥和豆漿腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快速達到三日急速瘦的成效。
以上就是有關蘋果豆漿減肥食譜的介紹，這三天的減肥餐過後，你會發現自己應該可以瘦5斤左右。但是這個方法只適用於短期，因為食物太過單一，不足以滿足身體的營養需求，所以可以把它加入你的減肥計劃之中，效果會更明顯。
