最好的方法是每餐儘量配合枸杞做菜，由於枸杞的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易有腹飽之感，從而減低卡路里攝取量.
營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。同時枸杞還有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。枸杞瘦身法
枸杞是一種無卡路里，卻含豐富纖維素的食物.由枸杞球莖磨粉加工製成的即食枸杞，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物相當危險.
優點：最好的方法是每餐儘量配合枸杞做菜，由於枸杞的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易有腹飽之感，從而減低卡路里攝取量.
副作用：至於極為流行的可以有效治療便祕，不過，因當中加了糖份，果汁等，每小杯果凍已含有約100卡的熱量，所以不宜多吃.
