現在越來越多的女性選擇健康的減肥方式，不再是盲目的食用減肥藥來達到減肥的效果，其實減肥藥大多數是通過讓患者拉肚子來減肥的，對身體的傷害是比較大的，不建議採用這樣的方法。最好的方法呢，就是通過平時的飲食的控制，還有運動的鍛鍊，來達到減肥的效果，減肥真是女性一生需要做的事情啊。
苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，我朋友倆星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個減的都是純脂肪，不像節食運動什麼的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時再坐着不長肚子，儘量少吃米飯不能吃麪食多吃糙米和粗糧。
每天除了3餐不吃任何零食(包括話梅之類)，不吃油炸食品，可以適當吃點水果但也不能多，晚上7點以後不吃任何東西。千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴裏放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤裏，吃完了就別吃了。最好少吃多餐，比如你11點30吃一頓，下午3點吃點水果，中午飯可以多吃一點8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了 特別説明：用拳頭每天敲腰和大腿外側，腰是：敲側面，每天300下。大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這麼敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
還有草莓汁也是不錯的，其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裏的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便，預防便祕。
除了以上的水果汁以外呢，還有很多的水果，比如説是山楂，葡萄柚，西紅柿都是有很好的減肥的效果的。這些水果用來榨汁了以後呢，比較酸甜可口，喝完果汁以後一定要記得刷牙再睡覺，因為不刷牙的話，這些食物中的酸和甜的成分會損傷你的牙釉質造成各種牙齒的問題產生。
