晚上減肥吃什麼？炎炎夏季，是減肥的大好時機，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉！節食減肥不可取，那麼夏季晚上吃什麼減肥呢？可以吃能提高飽腹感的食物！下面為您推薦1款適合晚上減肥的食譜，完美身材可以“吃”出來哦！
喝番茄濃湯減肥 晚上吃效果更好
推薦食物：番茄
熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便祕;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。
推薦菜譜：番茄濃湯
材料：番茄2個、番茄汁280ml、洋葱1/4個、牛肉末適量、筍乾1根、土豆1個，橄欖油2小時，大蒜1瓣、鹽少許。
做法：
1、將洋葱去皮，切成1cm大小的塊狀。大蒜切成蒜茸。西紅柿在油裏煸炒後出汁，倒入番茄汁，把湯滾濃。筍乾、土豆切成1cm大小的塊狀。
2、在鍋裏倒入橄欖油和大蒜，點火。大蒜香氣出來後，加入牛肉末翻炒。然後加入洋葱、筍丁、土豆塊翻炒。整體都沾了油之後，加上湯底，蓋上鍋蓋煮20分鐘。最後倒入番茄汁，用鹽調味後再煮15分鐘，盛入容器。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
