生活中減肥的方法有很多，其最為常見的就是運動減肥，其屬於一種非常健康的減肥方式，但是難免對人也有一些影響，下面就來具體介紹一下減肥的好處和壞處。
運動減肥的好處及危害有哪些
運動減肥雖然有很多好處，但也會有一定的危害，那麼，運動減肥有什麼好處，又有什麼危害性呢，這是很多進行運動減肥的人關注的健康問題，下面奇麗女性小編介紹運動減肥的好處及運動減肥的危害吧。
運動減肥的好處
好處1、促進胃腸蠕動
運動改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便祕、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。
好處2、阻止脂肪形成
肌肉的運動，使肌肉對血液內遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多餘的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成。
好處3、促進新陳代謝
運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
好處4、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
好處5、增加大腦活力
運動調整了大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增加了戰勝肥胖的信心。
好處6、改善心血管系統
運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
運動減肥的危害，對私處的五大危害：
危害1：子宮內膜異位症
經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
得了子宮內膜異位症後，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。
危害2：外陰創傷 原文：奇麗女性網
如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或其他硬物相撞，那麼很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意，因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。
危害3：卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經週期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
危害4：子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練會使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脱垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脱垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就明顯地向下移位。'
