現在越來越多的人開始喜歡養生。一股“辟穀”、“斷食”的養生潮流正在慢慢興起。對於那些體重超標的人士，很多人也都希望能通過辟穀法來減肥。那麼辟穀的好處都有哪些呢？除了減肥還有沒有別的作用呢？現在我們就馬上來了解一下看看到底辟穀的好處與壞處是什麼吧。
很多人認為辟穀就是斷食，其實這種説法是極不正確的。“闢”就是排除之意，“谷”就是指的五穀。在辟穀期間，一般不吃用火烹製的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。辟穀的好處之一就是可以將體內的毒素、廢渣排出，去除身體多餘的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內臟，嚴重的甚至能引起癌症的發生。所以辟穀可以起到祛病的效果。
很多人可能會對辟穀的好處持有懷疑態度，特別是實踐過程中身體的一些異常反應，會讓很多人停止辟穀養生。事實上，辟穀期間出現的飢餓感、形體消瘦、渾身無力、中氣不足等情況是身體正常的反應。只要身體適應了這個過程，經過一兩天的調節過程，就會進入一個穩定的辟穀狀態。
辟穀的好處居然這麼多，但是由於辟穀期間是不能吃五穀的，但是辟穀並不適合所有人。懷孕的孕婦、小孩及腸胃不好的老年人也都不適合辟穀。有的人為了減肥可以追求長時間的辟穀。其實辟穀時間應該根據自己的實際情況來定。
