深秋時節，人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重，吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道，當會，一些簡簡單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，下面小編就給大家介紹2款美味減肥粥，輕鬆甩掉好幾斤。
不知道怎麼減肥 就喝甜玉米紅薯粥
玉米麪粥
食材：細玉米麪半小碗、水適量、食用鹼面一克
做法：1)把玉米麪加水調開
2)做一鍋水燒開，把玉米麪糊一點點加入並用勺子不斷攪動防止成塊。
3)加一點點鹼面，轉小火熬十分鐘即可。
甜玉米紅薯粥
食材：紅薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水適量
做法：1)糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時。
2)紅薯、玉米洗乾淨。
3)玉米切成小塊兒。
4)煮鍋加水，玉米入鍋煮。
5)紅薯去皮切成塊。
6)玉米煮10分鐘後，紅薯入鍋同煮。
7)5分鐘後，糯米、大米入鍋同煮。要適時攪拌，以免粘鍋。
8)煮至食材熟，關火5、6分鐘後即可盛出享用。
以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
