在我們的生活當中有很多的食物都能夠幫助身體裏面脂肪的代謝，因此能夠減少脂肪的堆積，從而具有一定的減肥效果，加上有些食物本身它的熱量值比較低，吃肥腸好的減肥食品。下面小編就來介紹一些能夠快速的幫助人腿部變瘦的一些食物以及他們對於減肥的主要的好處。
冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用，所以可以消除水腫和上火，同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。
美腿的食物還有薏仁中國自古的保健食品。功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙
以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬，除此之外，很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質，可促進新陳代謝，改善血液循環，並能利尿消水腫，滑腸通便祕，瘦身消脂，並有助於肌膚的保養。
綠豆豆類中營養價值名列前茅
功效：消腫解毒/解暑熱、去煩燥
小小一粒綠豆，在眾多種類的豆子當中，營養價值名列前茅喔！性味甘寒的綠豆最受稱譽的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。不過，綠豆因含有較多的碳水化合物，所以熱量並不低喔！要小心~。
蘆筍低脂、多纖維、零膽固醇
籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜，同時還是天然維他命A、C、E的好來源，能有效防止血栓，防範心血管疾病，減少致癌機率，是能減少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。
減肥的方法有很多種，在飲食方面少吃一些高熱量高脂肪的食物，儘可能多吃一些低熱並且能夠幫助脂肪代謝的食物能夠使得減肥效果事半功倍。因為它不僅僅能夠消耗身體裏面的脂肪，同時在根源上減少了引起人出現肥胖的主要元素。
