經常久坐的人會發現，肚子上是最容易堆積肥肉的，而且這個部位想要，甩掉肥肉也是比較困難的事情，所以想要瘦腰自然需要格外注意科學的方法，除了最常見的一些腰部運動之外，飲食問題也不可忽視，比如下面所推薦的這幾種食物，吃了對幫助你瘦肚子就可以起到很好的效果，而且比較安全健康。
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
因為本身食物都是我們生活當中不可缺少的，所以如果我們能夠正確地選擇着這些食物的話，就可以幫助自己補充營養的，同時又能夠達到最好的減肥功效，這樣的減肥方法當然是我們每個人都要了解的，因為減肥必須是建立在健康的基礎上。
