背部能完美顯示女性的優美線條，締造麴線美背，美背是任何美眉都追求的，特別是小夏天，露背裝一穿，更是要求要有無暇完美線條的美麗背部，如何擁有美背？下面的兩種方法，能讓你輕鬆擁有美背，女性們不妨試試！
枕頭瘦身操塑造美背
一提到枕頭，很多漂亮的mm都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦！現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的牀上運動運動吧！
step1：首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯卧在牀上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊併攏。
step2：雙臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上。
step3：接着用力抬起頭部，以最大的限度貼緊後背。最後回覆到第一個動作，再重複向後抻拉，至此為一組。
tips：
1、做整套動作的同時，要充分伸展頸部、胸部和腹部，這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候，腿部的腳面要盡力貼住牀面，迸腳尖。
背部是否挺拔、線條是否優美，是判斷一個人氣質的重要標誌之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。
背部能完美顯示女性的優美線條，締造麴線美背，美背是任何美眉都追求的，特別是小夏天，露背裝一穿，更是要求要有無暇完美線條的美麗背部，如何擁有美背？下面的兩種方法，能讓你輕鬆擁有美背，女性們不妨試試！
枕頭瘦身操塑造美背
一提到枕頭，很多漂亮的mm都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦！現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的牀上運動運動吧！
step1：首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯卧在牀上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊併攏。
step2：雙臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上。
step3：接着用力抬起頭部，以最大的限度貼緊後背。最後回覆到第一個動作，再重複向後抻拉，至此為一組。
tips：
1、做整套動作的同時，要充分伸展頸部、胸部和腹部，這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候，腿部的腳面要盡力貼住牀面，迸腳尖。
