若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果？到處見到的飲料塑料瓶肯定能幫到你。它在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，等你在輕鬆的鍛鍊中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye肉哦！
選擇塑料瓶
選用碳酸飲料瓶、茶飲料瓶、礦泉水瓶。
礦泉水瓶較軟，可用於面部;茶飲料硬度適當可萬用;碳酸飲料瓶較硬可用於身體。
塑料瓶瘦手臂
用碳酸飲料瓶去除手臂贅肉
1、找個舒服的姿勢坐在椅子上，用水瓶就能鍛鍊按摩整個小臂，上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋，側面都可以使用，心情舒暢達到鍛鍊效果。
2、伸長手臂，然後在手臂根部插入塑料瓶，維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。
