手臂上的拜拜肉，也是我們減肥最容易遇到的難題，因為這個部位減起來很困難，有的時候無論你嘗試什麼樣的減肥產品，也起不到效果，那麼現在就為大家介紹一下，手臂拜拜肉的減肥小技巧，如果你能夠堅持的話，一定可以在很短的時間之內，讓你看到減肥的功效。
如何減手臂，以下幾種方法簡單易學： 1、平時閒來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。 2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多餘的脂肪。 教你一套簡單的瘦手臂的操： 第一步：.雙手儘量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。 第二步：雙手畫圓，向內畫20次，向外畫20次。一次要做三組 注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
可以用充滿水的礦泉水瓶來代替啞鈴，開始時站直或坐直身體，右手握礦泉水瓶，右臂向上伸直，使“拜拜肉”貼住右耳，大臂保持不動，小臂向後彎曲，停頓一秒鐘後再伸直。注意可用左手扶住右臂以保持穩定性，如此反覆10次後再換手。每天睡前做5組，大臂內側的肌肉越來越緊，堅持一段時間，“拜拜肉”不知不覺就消失了。
上面所介紹的手臂拜拜肉鹼的方法，是非常有效的，當然最重要的一個問題是一定要堅持， 因為無論是哪一種減肥方法，再有效，你不能夠堅持下去，都是沒有任何效果的，所以説希望減肥的時候，大家也應該認清這一點。
