男人或者女人都會有啤酒肚的，尤其是經常喝酒的人都會有的，出現了這樣的啤酒肚之後肯定會嚴重影響到個人的美觀了，有的時候也會因為啤酒肚的出現造成身體很多的疾病，那麼啤酒肚怎麼瘦效果好一些呢，有沒有很好的消瘦方法呢，其實是有的下面就詳細瞭解一下。
專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裏可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食：要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
一旦有了啤酒肚之後如果不及時的進行減輕的話，那麼對於健康有很大的威脅的，一定要想辦法把啤酒肚甩掉，就需要做一番的努力了，可以通過運動還有飲食減肥，就能夠讓身材回到原來的模樣，所以堅持運動就有效果。
