減肥中減贅肉是最痛苦的，減贅肉最快的方法是要注意運動和飲食的配合，均衡膳食，食用一些比較清淡的食物，多多進行運動，最關鍵的地方還是要注意生活習慣的改善，飲料，不運動都是贅肉生長的良好條件，擁有一個平坦緊實的腹部是愛美的女性都想要的，那也是減贅肉的最終目的。
1、少吃冰涼食物
常吃冰涼食物會讓身體誤以為處於寒冷的狀態，為保護身體的防禦機制便會開始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。
雖然不吃冰冷的食物是每個人都知道的，但是有很多人就是無法管住自己的嘴，總是不能將這條徹底實踐(搖頭)！所以親們從今天開始就只喝去冰或常温的飲料吧。
2、保持下半身温暖
你有隨時注意自己的下半身温暖嗎？還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢？血液循環不好廢物便無法順利代謝，累積在肚子裏成為宿便，也容易產生婦科的毛病喔。
為自己準備一條小毯子，在辦公時蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房裏也一定要穿上暖暖的襪子喔。
3、少喝含糖飲料
含糖飲料以及碳酸飲料都會讓我們的身體很容易就變成酸性體質，這個時候不但會使我們的皮膚、精神變差，而且還會影響我們體內的新陳代謝。因此喝多了不但易胖，而且還很容易成為糖尿病的高危險羣。
所以，為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改為微糖或無糖喔。
4、走路時記得大拇趾用力
一般人走路的姿勢多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道，有一側磨損特別厲害就是走路姿是不正喔)，長久下來容易造成骨盆的歪斜，進而產生腰痠背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。
首先由腳跟先着地，大拇趾碰到地板時用力往下按，這個動作可以幫助身體重心往中間牽動，大拇趾在用力時，大腿內側也會一起出力，腰背自然也會往上挺直。
記得兩腿同時儘量往中間併攏，搭配上往上挺直的上半身，保證一定又優美又能走出曼妙的身材，減肚子其實也沒有很難嘛。
擁有完美的身材曲線，性感的腹部給我們的靚麗打上了滿分，那麼我們就要注意日常的一些細節啦！運動，飲食都要同時進行，並且要有持之以恆的心態，減肚子上的贅肉需要我們慢慢養成習慣的改變。慢慢養成習慣就絕對能達到自己想要的結果的。
