很多的人都有小肚腩，這是因為缺少運動的問題導致的，所以這類的人就需要進行減肥，這樣才能夠保證身體的健康，避免出現其他的問題影響到身體的健康問題，那麼有什麼方法快速甩掉小肚腩呢？下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並儘可能抬高，接着再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身 仰卧位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或牀面。
五、“踏自行車”運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
以上就是專家對這個問題的看法，按照上述的方法進行減肥，這樣不光能夠保證身體的健康，也能很快的甩掉小肚腩，避免因為減肥的問題導致身體出現受損的情況發生，因此選擇上述的方法可以諮詢醫生來進行，保證身體的健康。
