您可曾見過這肌肉臉呢？相信您可能會和小編一樣一臉茫然，的確，這肌肉臉的確會比較罕見，但還是有一部分的人會有肌肉臉。而對於肌肉臉的他們來説，就特別的想要瘦臉。而他們肯定也是通過不同的方法去實踐，那麼，這 肌肉臉怎麼瘦會比較好呢？您要是還不清楚的話，小編這就來解答嘍！
一、哪些因素會讓你的臉部FAT？
①脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉;
②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉;
③肌肉：面部咀嚼肌發達;
④水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏於飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。
二、自測臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經超標。
三、從吃開始：三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇：
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉;
②用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉;
③右手按住顴骨，適當用力施壓20秒。同時在右手按住後腦以支撐頭部，藉着壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次;
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。
③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次;
④用手指按住太陽穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
①塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅，並向外拉開，然後慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動作約5秒，持續進行一分鐘。
②雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋鼻翼的細紋)皮膚以橫向拉開，手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續1分鐘。
4、排水腫纖面按摩：
①用掌心由面頰中央向前推至耳前，重複動作10次;
②手背交替由下而上輕拍頸部，重複動作10次。
五、成功個案推薦：全天瘦臉方案
1、早上：臉部降温
①選用清涼型潔面產品，温水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;
②洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;
③特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2、中午：放鬆臉部肌肉
①利用面部表情來鍛鍊面部肌肉;
②每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部減肥操
①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;
②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
③拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次;
④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦！
“ 肌肉臉怎麼瘦會比較好呢”的解答，就完畢了，希望您能仔細的閲讀，也希望以上説的會對您有一定的幫助，在此，小編要提醒您，您要按照這正規的途徑來瘦臉，這樣對您的身體健康才會有保障。最後，也希望您可以瘦臉成功喲！
