十種食物減肥不減胸

十種食物減肥不減胸

十種食物減肥不減胸

1、青木瓜

具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質、糖類，以及脂肪，如此就能輕鬆去除贅肉，把多餘脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在於木瓜酶的作用，它能促進乳腺發育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。

2、豆漿

豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，而且還含有維生素B1、b2和煙酸，秋季喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等。

3、山藥

山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質，對於胸部的發育可以説會非常有幫助，兩者相得益彰。

4、西柚

想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命c，對防止胸部變形有很大的幫助，是營養上的補給重點。

5、番茄

番茄裏的維他命c也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄裏的營養物質能讓女性朋友成功防曬，將紫外線抵擋在外。與蘋果搭配打成汁，更有助於營養的吸收。

6、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

7、菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

8、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來説，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

9、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

10、穀類

穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

温馨提示：減肥期間會使身體消瘦甚至營養不良，多吃些食物補充營養又能補胸。