每個人都希望有雙纖細的小腿，你知道該如何瘦小腿嗎？天小編就為大家推薦一些瘦小腿的方法，趕緊去學學吧！
怎麼瘦小腿：
瘦小腿方法一
準備一個大而且深的水桶。用開水泡5到10個乾紅辣椒。等到辣椒汁泡得差不多之後就加點涼水，將水温調到35-45度左右。然後按照程序泡腳半小時。泡腳的時候要使勁揉小腿最粗的地方，將小腿揉鬆即可。記得要每天堅持哦。
瘦小腿方法二
躺着牀上，雙腿抬起，伸直，雙腳向兩邊儘量打開，然後停頓幾秒，再合上，雙腳就好像剪刀一樣，一張一合。重複練習多次即可。
瘦小腿方法三
刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之後，在小腿上塗上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子，從腳踝開始一直刮到膝蓋彎，每側腿刮100下，不可以來回刮腿，順着一個方向從下到上即可。刮完之後可以喝一點温開水。
瘦小腿方法四
快速而有效的讓小腿瘦下來，可以嘗試腿部抽脂。一般兩小腿需要1.5小時左右。不過腿部抽脂的過程比較痛苦，而且還不確定手術後有沒有副作用或者其它不適症狀。
雖然見效快，但是對身體健康有一定的影響，因此要三思。並且如果不是過度肥胖的人士一般不建議進行腿部抽脂，按摩和運動的方法也能夠讓你擁有完美的腿部！
瘦小腿最有效的方法：
瘦小腿方法五
拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順着腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液循環更加暢通，而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。
從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節奏地從下到上拍打。每週至少按摩兩次以上，每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。
日常生活如何瘦小腿：
1、上樓梯的時候
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的説就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
怎樣瘦小腿：
怎樣快速瘦小腿 瘦腿按摩術
簡單瘦腿按摩術
方法：
每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。
(這裏所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)
輔助用品：
1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
效果：
1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦乾小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
結語：上面小編為大家推薦的一些瘦小腿的方法，你都學會了嗎？如果你的小腿也很粗壯，就一定要試試這些方法哦！
