都講減肥很難，實則不然，其實只要方法正確，就不難減，其實是指定部位，那就更好減了，今天我們就來學習怎樣瘦腿，瘦腿的最快方法分別都有哪些？如何瘦不會反彈呢？現在就隨小編一起來看看吧！
瘦腿的最快方法
在中醫的理論中，臟腑和經絡表裏對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到温度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裏，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
敲膽經瘦腿適合人羣
典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋的MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人羣：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。
敲膽經瘦腿正確方法：
1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2.中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在牀上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
坐在牀上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。
注意：晚上11點以後不能敲
肝膽是表裏臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。
瘦腿運動
A、粗腳踝變細
STEp1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側，預備。
STEp2.右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發熱。
TIpS：約1-2分鐘內連續拍打20-30次，換腿。拍打速度可以快一點，此目的為促進血液循環。
STEp3.雙腳伸直，腳尖向下壓。
STEp4.腳掌外開勾腳、畫圓。
特色功效：針對腳踝不夠纖細而設計的運動，目的在增加腳踝的運動量並改善細部線條，還可使運動神經不佳的女生們的腳踝更靈活，減少扭傷。
B 、消除浮腫腿
STEp1.平躺在牀上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。
STEp2.雙腳做交叉動作，反覆6次。
STEp3.雙腳打開，腳背下壓，感覺大腿內側被拉緊。
STEp4.雙腳併攏，勾腳，然後回到STEp1。
特色功效：增加下半身的血液迴流，適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
C 、打擊蘿蔔腿
TEp1.站在牀邊，身體立正成一直線，腹部及臀部縮緊，左手輕扶牀沿，右手插腰。
STEp2.右腳向後跨一大步，踮腳尖，左腳微彎。
TIpS：右腳跟與右腳尖一定要對齊不歪斜。
STEp3.右腳跟向下踩，動作停留30秒以上，腹部縮緊，儘量保持脊椎向上伸展。
STEp4.將右腳跟抬起，重覆STEp3，然後換腳。
特色功效：目的在伸展小腿肚，使線條柔美，適合有蘿蔔腿困擾的肌肉型小腿。
結語：小編今天給大家講解了幾招瘦腿的巧方法，敲經絡瘦腿，這既不用你節食也不用你運動，何樂而不為呢！但這個方法一定要長期堅持才行，還有就是晚上11點後就不要再敲了，易造成肝火上升。
