日常生活中我們常説，想減肥就得先排毒。排毒就是將您體內的有害物質排清，那如何排毒最有效果呢？現在介紹6種最有效的排毒減肥法，我們一起來體驗無毒新世界。
1、青汁排毒法
這種方法很多藝人都在用，像很多日本、台灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。
2、 清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由避孕藥的附加功能，幫肝臟解毒並促進新陳代謝，配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食，不能吃碳水化合物，只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了，第一，避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的；第二，沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書；最後，好端端的人，幹嘛吃什麼清肝排毒餐，肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量，沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石，什麼都沒吃的情況下，肝臟要排哪來的毒呢？
3、 含SpA的排毒套課
在Martha‘s Vineyard Diet的排毒套課裏，參加者除了要洗泥巴浴，也沒有吃東西的自由，幾乎都是「喝」食物，其他SpA課程包含每週的結腸療法和灌腸，21天可瘦21磅。（儘管效果驚人，但我還是想説：媽媽咪呀，不要鬧蘿！只有泥巴浴還可以考慮，灌腸？這比較像有腸道疾病像是便祕或是直腸癌在做的耶，更何況光報名就要35至500美元，特製流狀飲食、生機食品、蒸餾水、酵素膠囊和通便的療程通通另計！外加老話一句：去的快，恢復的也快）
4、多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
5、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衞生，在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？ 這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。
6、飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
以上就是給你們總結了6種最有效果的排毒減肥法，希望能給你們帶來幫助。
