對於我們的產後媽媽而言，豐滿的胸部不僅可以為寶寶提供充足的奶源，而且還能讓我們的媽媽們更加自信美麗。所以，產後豐胸是一件很棘手的事情，今天，我們就和大家一起來了解一下產後豐胸的方法，產後如何豐胸呢？
首先，你要學會正確哺乳，哺乳其實是一種本能，產後哺乳的方法卻是有很多講究的，正確的哺乳方法可以讓我們的胸部更加健康豐滿。
1、首先要正確哺乳
一般女性產後都提倡進行母乳餵養，這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
2、其次要堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿挺拔。
3、注意科學斷奶
斷奶也是一件非常痛苦的事情，斷奶要考慮的事情有很多，什麼時候斷奶比較好呢？如何斷奶更加科學健康呢？
在產後不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工餵養相結合，組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含着乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。
4、健康飲食吃出豐滿
在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧！首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非鹹、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環順暢，最好充分攝取富含蛋白質的食物。
建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質，特別是每天早晨堅持喝豆漿或豆奶，不僅對恢復胸部線條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便祕。
另外，充分攝取乳製品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。
5、按摩塑造美麗胸型
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
5.1、往上舉起左臂，手掌向後地放鬆，然後右手手指併攏，扶着上臂靠近手肘的位置，順着上臂，往下傾側至腋窩處，左右互換按摩數次，令血液和淋巴液往胸部流動。
5.2、屈肘抬起左臂，令左側腋下完全打開，左手扶在右肩上，右手手指打開，第二關節微微彎曲，指腹從後側扶着腋下靠近肩胛骨的位置，輕輕往前輕擦至左胸外側，左右均按摩數次，讓營養進一步胸部輸送。
5.3、伸出右手，手指併攏，指根關節微微彎曲，放於左右胸部之間，手掌朝左，沿着左胸的弧線，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左側腋下位置，疏通乳房內部的體液平衡。然後再用左手給右胸按摩。
5.4、雙手手指併攏，手指放於左右鎖骨下方的中央，手掌連成直線，以“一”字同時往兩側拉開，輕擦至靠近肩部的位置，進一步提升胸部周圍的體液循環，令一切廢物與毒素無法阻礙營養輸送到胸部！
豐胸塑身操
眼鏡蛇式
動作1
俯卧，雙手支撐在肩膀下方，雙腿併攏，臀部收緊。
動作2
下巴靠地;吸氣時雙手將上身推起，雙肩儘量往後打開，胸部向上挺起;呼氣時再緩慢的放下還原。
動作3
將上面的動作重複做4～8遍。
駱駝式
動作1
雙膝跪地分開距離與肩同寬。
動作2
首先，儘量的挺直我們的脊椎。雙手依次向後伸展直到手掌。
動作3
撐在腳跟上，讓胸部伸展到極限
動作4
保持3～5個深呼吸，再緩慢的坐下到半龜式休息。再換另一邊練習。
產後如何豐胸
1、堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正確餵奶在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起牀前，媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4、沐浴乳房在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5、不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。
乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
6、可以多吃的食物雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
生過孩子的女人的豐胸食譜
1、黑豆燉豬腳
材料
黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。
做法
全部材料洗淨，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝乾。黑豆炒香，加入麻油及薑片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。
功效
豬蹄是傳統的豐胸食品，再加上具有補腎功效的黑豆，能有效補充女性荷爾蒙，重現迷人曲線，為饞美人平添風韻。
2、青豆黃豆燉雞翅
材料
黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法
黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗淨，汆燙後去血水，瀝乾備用。將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。(黃豆和青豆浸泡的時候要保持整顆完整，不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個部位膠原蛋白較豐富。)
功效
黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質和卵磷脂，當然最促進豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。
結語：關於產後應該如何豐胸，我們就和大家分享到這裏了。今天，我們和大家分享了不少的豐胸小知識，希望大家可以有所收穫。相信只要我們加強鍛鍊，注重飲食搭配就可以成功實現豐胸的目的，最後，希望大家可以夢想成真。
