女性對於自己的腿型很在意，會用不同的方式來保持腿型。首先瘦腿是比較重要的，只有瘦下來才能夠保持。瘦腿就像減肥一樣，需要長期的堅持，不管是用什麼方式來瘦腿。下面的一些關於瘦腿的方法，大家可以嘗試一些，不管是什麼方式，大家在使用的過程中需要適量適度，過度不僅對瘦腿沒有好處，還會傷害身體健康。
根據營養師的説法，懂得計算熱量就是護身符，糖分等同於澱粉，比如 藥物瘦身在某天多吃了澱粉食物的話，當天便最好不要再吃糖分高的食物，以免過量。換句話説，如果要吃甜品，便要少吃一些澱粉來抵消多出來的熱量，這樣身體便較不容易積聚過多糖分和澱粉了。還有一點要謹記的，就是要選擇低卡路里的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多。
運動健身方法：
1、雙腳與肩同寬站立，手扶一個穩定球或者長凳，一個啞鈴在右邊，重心向前，右手肘彎曲直接向另一邊到肩的位置，然後再回到腋窩的位置，做10次，換一隻手重複10次。
2、雙手撐地，身體同地面保持平衡，左腿跪地與地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然後身體向前移動，保持腿部穩定，做10次，換一隻腿重複。
3、雙手撐地，臀部翹起，左腿順勢向上，頭部向下，左腿腳尖着地，然後左腿彎曲到胸部，做五次後換右腿重複。
4、雙手筆直向上合十，身體向前傾，左腿往前跨一步，彎曲，左腿在後腳尖着地，伸直，保持身體平衡。
5、雙腳與肩同寬站立，手裏拿着一個啞鈴，由雙方肘關節彎曲，重心在正前方胸部，手掌朝前，蹲下膝蓋彎曲成90度，臀部呈45度，啞鈴要舉過頭頂。
6、單腳站立，手裏拿着一個球，雙臂伸向前方，右膝彎曲到臀部的高度輕碰到球，然後雙手伸向前方接住球，右腿向後伸，左膝稍彎曲。
7、 雙手撐地，腿部伸直，臀部向上，腳尖着地，同地面成平行，然後拿起右手放在背部，左手撐地。堅持一段時間後換左手。
8、身體朝上躺在地板上，頭部後抬起兩臂伸直。雙手握住壓力放在胸前，雙腿彎曲不要捱到地面，右手拿啞鈴放在左邊腋窩位置，左手拿啞鈴伸到右側下腰部位置，做12次後換左手。
瘦腿方式有很多，大家可以根據自己的情況來選擇適合自己的方式，並且堅持做，這樣才能更加有效果。除了使用瘦腿方法，還要有平時的健康飲食以及合理的生活規律，不然盲目的使用瘦腿方式也是用處不大的，所以需要各種結合才能達到效果。
