隨着炎熱的夏天來臨了，很多胖胖的的姑娘們都想要減肥了。很多人都會去藥店裏買一些減肥茶來喝，但其實並沒有什麼太大的作用。減肥其實就是減肚子，瘦臀，瘦大腿和瘦小腿，大家可以通過一些運動來減肥。那麼今天小編就來給大家介紹一下，哪種運動最瘦臀？一起來看看吧。
第一種瘦臀運動：虎形瘦臀
首先是手和腿，四肢靠地跪伏，然後是將右腳挑起伸直，同時，頭也要抬起，重複四次，最後又換另一隻腳做相同的動作。
第二種瘦臀運動：橋式瘦臀
首先是仰卧在牀上或者地上，兩腳的膝蓋要彎曲，兩腳掌踩地，然後兩隻手握住腳裸，最後，吸氣，同時將臀部、腰、背都儘量的抬高、抬離地面。
注意：一定要自然的呼吸，保持這個動作15~30秒，再還原仰卧。
第三種瘦臀運動：坐車時抓住吊扶手
坐公交車時，車上都有30cm左右的吊扶手，雙手握住吊扶手，然後把吊扶手拉到身後，做擴胸運動，這時，腳跟和頭要保持同一垂直線，將重心移到腳跟，最後下意識的提臀。
第四種瘦臀運動：步行時瘦臀
走路的時候，一般都是一個腳前一個腳後的步行，這時，將步行腳的重心放在後腳上，前腳稍微輕一點，前腳尖着地時，要和後腳形成直角三角形。
以上就是小編給大家介紹的4種瘦臀運動方法，可以幫助大家塑造完美的臀部線條，有需要的朋友們可以看一看，並且嘗試着做一下。畢竟擁有一副美麗動人的身材是每個愛美的姑娘所向往的。當然，大家也可以通過一些別的運動來達到減肥的目的的。
