塑造美麗腿形

駝背和o形腿都是對體型的一種扭曲，會無形中降低自己原有的身高！儘快糾正它們吧！

掌握正確的運動方法，糾正錯誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛鍊，想長高的你來試試吧！

1、用單臂支撐身體，側面橫卧，一側腿彎曲，另一側腿則伸直，從而強化腿部內側的肌肉力量。

2、伸直的腿向上抬至二十五度左右，腳尖不要用力，依此左右腿交換各做十次，做三組。

3、雙手放後以支撐身體，一側腿的膝蓋彎曲約90度放倒。另一隻腳則放在彎曲的膝蓋上，不要提臀，堅持8秒，並交替做10次。