經常在生活中都能聽到很多朋友對自己的身材不滿意，上身還比較纖細可腿卻很粗，導致身材完全不協調，甚至感覺有些畸形。因此朋友們為此就感覺非常苦惱，在市面上也找了各種各樣的辦法來嘗試，但最後的效果還是不滿意。那麼上身很瘦腿很粗怎麼辦呢？面對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習。
減脂肪是全身共同開始的，不是説我做幾個仰卧起坐就能瘦肚子，跑步就會瘦腿的。有人可能不服了説那為什麼我上身下身脂肪不一樣？我只能説人和人還不一樣呢，脂肪分佈也是不一樣，有的人身上很瘦就是胖臉那也沒辦法啊。健美運動員腹肌還有的不對稱了。
下半身比較肥胖大多是由於喜歡久坐且長期缺少鍛鍊導致的。所以，只要控制飲食並做針對性的運動就可以了。只要腿部瘦下來，臀部自然會瘦下來了。正常做瘦腿運動需要每天運動20分鐘左右;如果你想更快的實現瘦腿效果，讓大腿線條更優美，最好早晚各運動一次，每次20～30分鐘左右。
瘦腿運動：
1.身體成立正的姿勢站好，雙手放在兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。(剛開始做這個運動的時候，可以以10秒做3次為目標。)
鍛鍊部位：大腿
2.身體成立正的姿勢開始，右腳向前跨一步，右腳膝蓋輕彎。兩手叉在腰上，然後跳起。同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)(剛開始做這個運動的時候，可以以10秒做8次為目標。)
鍛鍊部位：大腿內側
相信通過上面幾段文字內容的學習，廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了一個標準的答案。其實上身保養的比較好，而腿卻粗的問題在日常生活中也是廣泛存在的，所以千萬不要因此倍感異樣，其實只要按照上面的方法來實施操作就不難改善。但是還是要抱有持之以恆的決心來面對。
