相信生完孩子的女人都有這種體會。一旦生了孩子後，就算以後瘦了下來，肚子也是一圈一圈的肉，而且十分鬆動，甚至跑起來都能感覺肚子上的肉在跳動。明明可以穿好看又修身的衣服，卻因為肚子上的肉太多，只能穿寬鬆的衣服。遇到這種情況應該怎麼辦呢？小編因此蒐集了一些資料，大家一起來看看。
瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計
放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。
瘦肚子動作二：跳繩跳掉肚子
動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，腹部減肥最快的方法贅肉去無蹤。
瘦肚子動作三：腹式呼吸縮緊肚皮
想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。
瘦肚子動作四：當優雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓鬆懈的小腹消失，還可以讓你的姿態更挺拔！
瘦肚子動作五：當拉丁辣媽
拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰腹部的鍛鍊有超強功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了。
瘦肚子動作六：腹部按摩減肚子
只要一有時間，雙手空閒就經常按摩自己的小肚子，兩隻手夾住腰部，四指一起按下肚臍周圍的部位，安順時針方向畫圈圈，這兩種方法很簡單，但是要對付大肚子卻是十分有效。
想要擺脱大肚腩，其實就是這麼簡單。另外，造成大肚子還有一個原因，那就是長期便祕，腸道毒素積累太多也會導致的，小編建議大家可以食用香蕉。香蕉熱量不高，不但能減輕便祕，排除積累的毒素，還能有果腹感，味道也香甜。
