擁有一雙修長的美腿人，也會因此而變得更自信，所以現在很多人都希望可以找到各種各樣的減肥瘦腿方法，那麼你有具體認識瞭解過，想要有效的瘦自己的小腿，什麼東西或者什麼樣的方法可以達到最好的效果嗎？下面就為大傢俱體來推薦一下，這些輕鬆有效的瘦小腿的方法。
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，脊背立直，雙腿併攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手儘量能抱住腳尖。
4.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
5.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。
從上面的方法介紹我們會發現，這些瘦小腿的方法也並不是非常困難的事情，而且可以輕鬆的完成，所以面對腿部堆積的這些肥肉大家，也不要自暴自棄，堅持這些方法的使用，就可以達到很好的瘦腿效果了，擺脱肥肉的堆積了。
