瘦腰又縮腹 性感蠻腰輕鬆打造

如何瘦腰收腹？一直困擾着很多愛美的朋友。今天小編就為大家彙總幾個簡單的瘦腰收腹減肥法，只要你的姿勢正確就能輕鬆瘦出性感蠻腰，從而達到減肥瘦身的效果哦。

6招瘦腰又縮腹性感蠻腰輕鬆打造

彎身仰舉

如果你覺得做仰卧起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰卧於地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體落回地面。這樣重複15-20分鐘。

用減肥球代替你的椅子

也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利於強健你的腹部。

瑜伽

不止是麥當娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多麼愜意，尤其是對腹部是多麼有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的瘦腹了。