夏季MM們都想要一直keep住好身材，可以火辣過夏天。可是很多MM在減肥的過程中總是會發現一個問題：就是不管使用什麼減肥方法都沒有辦法徹底瘦下來，身材總是有點走形，這是怎麼回事？趕緊來看看小編推薦的夏季消水腫的方法。
加強運動
1、坐着工作時，在腳下墊個矮凳。
2、躺着時，儘量平躺或左側卧。
3、平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
4、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
5、穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。
7、站在深及腋窩的水中45分鐘，比傳統教人雙腿抬高的方法更能有效降低水腫現象。其作用是利用水平靜力壓促使細胞外液進入靜脈血流系統，血流量一增加，腎絲球過濾率就會提升，使得排尿增加，水腫就會減輕。但因站的時間較長，準媽媽可能會覺得冷，所以有學者做實驗，如果在水中做有氧運動30分鐘，也可以達到消水腫的效果。其方法為：在深及腋窩的水中走路5分鐘先暖身，隨後上肢附着在泳圈上，下肢在水中跑10分鐘，接着雙腳夾着圓筒漂浮10分鐘，最後5分鐘緩緩停下來。
配合按摩
在人的身體當中排毒最重要的系統就是我們的淋巴腺。透過自我簡單的淋巴按摩就能夠大大地提高身體的新陳代謝率，並且將體內的毒素迅速地清除出去！人自然變漂亮，美肌效果立即可見，跟浮腫肥胖説拜拜！
