春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種春季養生醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
春季養生牢記六個“不”
①不要圖美衣單薄：注意温差，早晨及晚上要穿多點。
俗話説，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣温漸升，百花齊放。
也是個展現着美麗與生命的季節。但是春天千萬不要着脱下冬衣穿靚衫。
儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的温差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。
TIpS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
②不忘進補：進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIpS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。
要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
③不在陰濕環境久留：春季氣温多潮濕，女士們更要注意個人衞生。
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生濕疹。
TIpS：春季氣温多潮濕，女士們更要注意個人衞生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。
也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。
儘量不要穿緊身褲子，不要長期使用衞生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔。
④不多吃酸常食甘：春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
多食用甘温補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIpS：春天應該多進食補，選擇具有温熱特性的食物可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的。
在烹飪的時候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇温和的食用。
⑤不要“蝸居”，常運動。
春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復甦，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力。
而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
TIpS：體質差點的女性不要氣得太早去鍛鍊，最好在太陽升起後外出鍛鍊，特別是要注意在鍛鍊前喝些熱水、 牛奶 、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。
⑥不怒常笑身體好。
春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。
所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
所以為了健康與美麗，應該 多多 放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。
TIpS：當被什麼事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口説話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。
遇到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋着，適當地發泄是好事。
