相信每個人都想擁有健康靚麗的秀髮吧，但是進入冬季之後，不僅僅是肌膚需要呵護，就連頭髮都變得脆弱易斷！那麼有什麼好的生髮養髮的妙招嗎，生活中朋友們都是用什麼辦法護髮的呢？有些朋友會選擇中藥養髮，但是中藥的味道不是很好，那麼下面就和小編來看看養髮的一些養生常識吧！
頭屑過多免疫或受損 頭髮7健康信號
佛教徒把頭髮比喻為“三千煩惱絲”，在現實中由頭髮而引發的煩惱也確實不少，乾枯、脱髮不僅影響到個人形象，還能直接傳遞疾病信息，反映人體的健康狀態。
其實身體的健康不僅從臉色可以看出來，很多時候從我們的頭髮也可以看出一個人的身體是否健康！有時候身體狀況出問題之後，頭髮就會呈現出一些不健康的信號，大家平時要多多注意頭髮發出的一些信號哦！還不知道怎樣從頭髮看身體健康與否的朋友們一起來了解一下吧！
1.頭屑過多：免疫功能受損
正常的頭皮屑很容易通過日常保養方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脱落的皮膚一樣堆積成層，則要當心是否有免疫系統疾病，比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)、多發性硬化症、克羅恩氏病等。
2.脱髮嚴重：精神壓力巨大
一般而言，正常人每天都會掉頭髮，但不會因此而導致頭髮減少。如果你出現大把大把地掉頭髮，或者頭髮明顯稀疏，可能是近期精神壓力過大的原因。多囊卵巢綜合徵、垂體瘤等疾病，也可能造成脱髮。
此外，中醫有言，腎之精華在於發，發為血之餘，因此脱髮與腎、血等有密切關係，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足都會引起脱髮。治療氣血不足引起的脱髮通常以補血為主，平時可多吃豬肝、菠菜、大棗、豬血等食品。
3.失去光澤：或是患上甲減
如果原本有光澤的頭髮變得又細又軟、光澤不再，排除了其他因素，如常到用含氯酸消毒的泳池裏游泳、染髮燙髮等，如果伴有突然體重增加，莫名的疲勞、畏寒等，要警惕甲狀腺功能減退，應及時就診。
4.脆弱易損：長期營養不良
頭髮乾枯、脆弱易損，可能是身體缺乏人體必需的幾種礦物質或維生素，如鈣、鐵、鋅等，缺乏維生素B族的人，頭髮易受損，發生脂溢性脱髮。腎功能不全也會導致頭髮營養不良。
5.不再生長：或為食物過敏
頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。
6.髮色變紅：重金屬中毒
黃種人的頭髮略呈棕紅色，屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應及時就醫確診。
7.頭髮早白：腎氣虧虛
青年出現白髮且伴有腎虛症狀，則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀，則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裏突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。
此外，年輕人頭髮早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風等疾病也會導致頭髮大量變白。
頭髮藴含着鮮為人知的健康祕密，身體的健康從頭髮上可見一斑。為了護好頭髮，飲食要注意合理搭配，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海產品，適當服用含首烏的撐腰，避免精神過度緊繃，保持開朗、積極的情緒。
如何巧用美食來護髮養髮
羨慕別人一頭飄逸的秀髮.年紀輕輕，白髮卻不少.洗頭時隨手一抓就是一大把頭髮.這些都是頭髮營養不夠所致。想要頭髮好，就要補足頭髮所需的營養。吃什麼對頭髮好.
每個人的頭髮的健康狀況與否除了和遺傳因素有關之外還和你身體的營養吸收有關！我們一般都覺得烏黑亮麗的，濃密的頭髮才是健康的狀態，相反的，稀疏，枯燥和沒有光澤易斷的頭髮都是營養不良的表現！那麼想要擁有健康的秀髮和每天的飲食是分不開的哦！
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脱落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脱髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含 人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
3、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
4、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯着作用。
5、核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
6、海蔘
推薦理由：海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。
冬季做好養髮護髮 讓你萌萌噠
進入冬季之後，大部分的地區氣温都會逐漸下降，除了對肌膚的護理之外，我們還要十分注意頭髮的呵護！冬季頭髮很容易斷，而且還會出現乾燥易斷的情況，那麼愛美的女性朋友們怎麼能不知道該如何呵護頭髮呢，下面趕緊來看看吧！
一：瞭解你的髮質是哪一類
很多女孩子明明頭髮還算濃密卻總覺得自己屬於稀發女，當然結果就是髮量過多，也是不合適的，所以想要正確的養護你的秀髮的前提一定要是對自己的秀髮有一個較為專業和詳細的瞭解，至少也要明確分清自己到底屬於哪一類髮質，才能對症下藥哦！
二：不要過量使用造型產品
很多妹子為了有好看的造型蓬鬆的效果，可能會嘗試使用大量的豐盈摩絲來使髮量看上去更多，但是這樣做弊大於利。有的時候少即是多，我們只需要一個一毛錢硬幣大小的造型產品就足夠了。
建議大家選擇能膨脹毛鱗片從而使髮量看上去更多的產品，提高發根到髮梢的支撐力，免洗配方每天都可以使用。降低洗髮頻率也有助於偽造豐盈的髮量，如果你是乾性頭皮，一週洗一次頭就夠了。對於每天流汗的人來説，清水的pH值已足夠洗乾淨頭髮。
三：謹慎使用造型工具
髮量稀少髮質細的女孩子應謹慎使用造型工具，造型工具的高温會破壞頭髮的角質層蛋白質。其他的罪魁禍首還包括：過熱的水洗頭髮(會使髮絲脱水)、用粗糙的毛巾擦頭髮。使用超細纖維的毛巾包裹頭髮，可以最大程度地減少角質層損壞。要像對待愛人一樣的細緻温柔的去照顧你的頭髮哦！
四：選擇洗髮水要注意
發細軟且髮量較少的人不應該再用標有“柔順”“順滑”字樣的洗髮水，因為令頭髮柔順亮澤的洗護產品會令髮絲垂順，進而更緊貼頭皮，讓髮量看起來更少。細軟且髮量少的人，應該選擇能讓頭髮輕盈、柔軟有彈性，髮根也更蓬鬆的洗髮水。一個討巧的方法，是尋找名字裏有“豐盈”(VOLUMIFIQUE)字樣的洗護產品。
五：避免多餘油脂
對於細發人士來説，乾洗噴霧(Dryshampoo)必不可少，除了吸收多餘油脂，它們也可使角質層變得粗糙，從而使髮量看上去更多，營養油或者精華素應該被用在髮尾而不是頭皮上，如果你是乾性頭皮，在洗頭前可以先把橄欖油塗在頭皮上，稍加按摩後再按照正常程序清潔頭髮和頭皮。
結語：烏黑亮麗的秀髮是每個女孩子的夢想，都希望能夠有健康靚麗的秀髮，相信每個女孩子都對護理頭髮非常的感興趣！相信小編今天介紹的這些養髮常識，能夠幫助廣大的女性朋友們都擁有美麗的秀髮哦！大家也要記得分享給身邊的朋友們哦！
